Cómo retrasar o prevenir la pérdida auditiva: haga ejercicio, deje de fumar y descanse sus oídos

La pérdida auditiva puede tener muchas causas, según el NHS. El cerumen, una infección del oído, un tímpano perforado o la enfermedad de Ménière pueden causar una pérdida auditiva repentina en un oído. El líquido (oreja adhesiva), un crecimiento óseo (otoesclerosis) o la acumulación de células de la piel (colesteatoma) pueden provocar una pérdida auditiva gradual en un oído. La pérdida de audición repentina en ambos oídos puede ocurrir debido al daño causado por ruidos muy fuertes y ciertos medicamentos, como algunos antibióticos potentes. 

Kevin J. Munro
Profesor de audiología de Ewing en la Universidad de Manchester

La pérdida de audición en adultos suele ser permanente, por lo que es mejor evitarla. Si no puede comunicarse fácilmente, hará que la vida sea una miseria para usted y las personas que lo rodean. Además, la pérdida de audición está asociada con otras condiciones de salud como la hipertensión, la diabetes y el deterioro cognitivo, y existen factores de riesgo conocidos como la exposición excesiva a sonidos fuertes. El primer signo de daño suele ser tinnitus o zumbido en los oídos. Si necesita alzar la voz para comunicarse, es una señal de que debe usar tapones para los oídos. Los tapones para los oídos de alta fidelidad son los mejores porque reducen el nivel de sonido que llega a sus oídos sin que sus oídos se sientan bloqueados o distorsionando la música.

La mitad de las personas mayores de 60 años tienen problemas de audición, que a menudo comienzan con dificultad para comprender el habla con ruido de fondo. Puede ser posible retrasar o prevenir este efecto de envejecimiento. Si quieres que tus oídos se mantengan bien, lleva una dieta sana y equilibrada, haz ejercicio y evita fumar. La exposición a algunos medicamentos (por ejemplo, antipalúdicos), disolventes orgánicos y metales pesados ​​(plomo y cadmio) puede causar problemas de audición. Los virus como el sarampión, las paperas y la rubéola pueden dañar su audición, así que asegúrese de recibir la vacuna MMR.

Es importante destacar que una pérdida de audición repentina e inesperada, a menudo en un solo oído, es una emergencia médica. El tratamiento con esteroides para reducir la hinchazón y la inflamación debe comenzar rápidamente para que haya alguna posibilidad de un buen resultado. Y no lo olvide, evite pegar nada en el canal auditivo porque esto puede hacer que se acumule cerumen y se lesione el oído. Valora tus oídos y tu audición. Si tiene alguna inquietud, hable con su médico de cabecera.

Helen Cullington
Profesor, médico e investigador del Servicio de Implantes Auditivos de la Universidad de Southampton.

La capacidad de comunicar puede ser nuestro bien más preciado, y la mayoría de nosotros lo hacemos utilizando el habla y la audición. Una de las cosas que más dañan los oídos es la exposición al ruido; aunque los clubes nocturnos y los conciertos de música pop son un recuerdo lejano, muchos de nosotros hemos usado auriculares con más frecuencia de lo habitual.

La buena noticia es que se puede prevenir el daño auditivo causado por el ruido. Baje el volumen, aléjese del sonido y limite el tiempo en esa situación. Una vez que los sonidos son de 85 dB o más (alrededor del nivel de una licuadora de cocina o tráfico pesado), pueden ocurrir daños en la audición, dependiendo de cuánto tiempo esté en ese nivel de ruido. Cada aumento de 3dB en el sonido después de esto reduce a la mitad el tiempo que sus oídos pueden escuchar a este nivel sin daño.

Si tiene que estar en un entorno ruidoso, utilice protección auditiva (tapones para los oídos u orejeras). Hable con sus hijos sobre el uso seguro de los auriculares: volumen más bajo y durante menos tiempo. No puede ver sus oídos internos, pero trátelos como las delicadas espirales de diminutas células ciliadas que son. Si le preocupa su audición, visite a su médico de cabecera o audiólogo.

Paul White
Profesor de audiología en la Universidad de Leeds.

Si tiene que levantar la voz para ser escuchado durante un tiempo prolongado, los niveles de ruido a su alrededor corren el riesgo de que sufra daños auditivos. El desarrollo de la pérdida auditiva puede ocurrir insidiosamente a largo plazo, típicamente por la exposición diaria a música alta o juegos de computadora con auriculares, muy parecido a la lenta erosión del lecho de un río. Reducir los niveles de sonido y / o reducir la duración de la exposición al sonido ayudará a reducir los efectos dañinos del sonido fuerte. Además, el ruido muy fuerte a corto plazo en el lugar de trabajo, una actividad de ocio o el uso de herramientas eléctricas de bricolaje pueden dañar la audición y deben evitarse con el uso de protección auditiva, como tapones para los oídos y orejeras.

David Baguley
Profesor de ciencias auditivas en la Universidad de Nottingham

En cada hora de ruido necesitamos diez minutos de descanso y tranquilidad. Deje descansar sus oídos, y esto se aplica a todas las edades. Salir al jardín será genial durante la Pascua, pero sería sensato comprar un poco de protección auditiva junto con cualquier equipo para cortar y picar ruidosos. Los tapones para los oídos y las orejeras generalmente se almacenan junto al equipo ruidoso. Los tapones para los oídos son su accesorio esencial cuando finalmente puede volver a ir a un concierto. Si ya tiene tinnitus, tenga especial cuidado: existe un peligro sustancial de que empeore.

Fuente: Audifono.Net